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Recettes d'Automne

 

L'Automne est une saison fraîche et humide,

sous nos latitudes en Europe occidentale tempérée.

C'est le Dosha KAPHA qui risque de se déséquilibrer,

en provoquant des mucosités et des lourdeurs.

Il faudra éviter les aliments lourds, gras, froids et sucrés,

et privilégier le chaud un peu sec,

l'amer, l'astringent et le piquant,

qui nettoient et brûlent les toxines.

 

 

1 - Un dhal de lentilles corail au potimarron.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lavez les lentilles corail à l'eau froide, 

puis mettez-les à tremper.

Découpez tous les légumes en petits dés.

Hachez l'ail finement.

 

Dans une casserole à fond épais, 

faites fondre le ghee à feu doux,

Ajoutez le cumin.

Quand il commence juste à craquer,

ajoutez l'oignon, faites-le dorer,

puis ajoutez les morceaux de potimarron.

Mélangez bien.

Egouttez les lentilles corail et ajoutez-les

à la préparation. 

Mélangez bien et ajoutez l'ail haché,

en ajoutant la farine de châtaignes.

Salez et poivrez,

puis versez l'eau très chaude.

Laissez cuire à petits bouillons pendant 20 minutes

Servez chaud avec un riz basmati.

                                                                                                                       Bon appétit !!!

 

 

 

 

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